Как бросить азартные игры

08.09.2021

Как и любая зависимость, зависимость от азартных игр подкрадывается к человеку постепенно. То, что может начаться как безобидные ставки на спорт, может превратиться в нездоровую одержимость азартными играми, что приведет к серьезным последствиям.

С развитием онлайн-гемблинга проблемы с игровой зависимостью стали еще более скрытыми, чем когда-либо прежде. Если у вас есть проблема с азартными играми, окружающие могут даже не осознавать этого, так как они не видят, как вы проводите бесконечные часы в казино.

У вас проблемы с азартными играми?

Многие люди могут время от времени наслаждаться азартными играми, даже не будучи зависимыми от них. Этих людей называют «социальными игроками». Они взволнованы, если выигрывают, и разочаровываются, если проигрывают, но по большей части они просто играют ради удовольствия от игры. Азартные игры не нарушают никаких сфер их жизни, они знают пределы своих расходов и придерживаются их.

Однако есть и другие, кто не может играть случайно. Этих людей называют «азартными игроками» или «проблемными игроками». Они в любой момент обнаруживают, что играют в азартные игры, не соблюдая своих обязательств. Во многих случаях азартные игры распространяются и на другие области их жизни, когда они должны выполнять свои обязанности на работе, в школе или дома.

Игроки, склонные к азартным играм, испытывают кайф от высоких рискованных ставок. Обычно они не могут придерживаться лимита расходов, даже если установили его. Когда они теряют деньги в азартных играх, азартные игроки пытаются «преследовать свои потери», отыгрывая их обратно в азартных играх.

Если вы обнаружите, что азартные игры разрушают вашу жизнь и вызывают серьезный финансовый стресс и психические заболевания, такие как депрессия, то сейчас лучшее время, чтобы сделать паузу и сделать перерыв.

Хотя совсем не просто бросить курить, вот несколько советов, которые помогут вам решить вашу проблему с азартными играми.

5 способов бросить азартные игры

Вы играете из-за скуки, стресса, одиночества или депрессии? Определите, каковы ваши основные триггеры, и обратитесь за профессиональной помощью в решении любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь, которые заставляют вас играть.

2. Отвлекитесь новым или старым хобби.

Когда вы бросите азартные игры, ваш мозг будет жаждать адреналина, который он получил, когда вы играли в азартные игры. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день и бросайте себе вызов.

Вы можете получить этот «кайф», занимаясь спортом и упражнениями, или делая что-то умственно стимулирующее, например, научившись играть на музыкальном инструменте. Вы также можете возродить хобби, которое вам нравилось до того, как азартные игры начали преобладать.

Это поможет установить привычное ощущение рутины, и, уделяя больше внимания своим хобби, вы также можете найти радость в чем-то, что полностью отличается от азартных игр.

3. Узнайте, как справляться и справляться с триггерами.

Азартные игры часто используются для ухода от тревожных мыслей и эмоций. Терапия игровой зависимости предлагает ценную информацию о том, как вы развили эту зависимость, и о том, как навсегда бросить азартные игры, особенно при наличии триггеров.

Помимо терапии, вы также можете найти новые способы расслабить свой разум и тело, например, медитацию, принятие ванны с лавандовой солью для ванн, просмотр любимого фильма или выпивание чашки теплого чая.

4. Окружите себя положительными влияниями.

Сообщество - чрезвычайно важная часть выздоровления от любой зависимости. Окружите себя людьми, которым вы можете доверять, у которых вы можете учиться и которые никогда не будут подталкивать вас к игре.

5. Напишите в дневнике

Этот метод основан на вашем опыте и сдерживании своего обещания, что вы не будете играть в азартные игры. Отслеживая свой прогресс и видя, как далеко вы продвинулись, вы можете оглянуться назад, когда почувствуете искушение сыграть в азартные игры.

Со временем этот журнал покажет, насколько лучше стала ваша жизнь без азартных игр и почему вы никогда не должны возвращаться назад.

Вы также можете включить список вещей, за которые вы благодарны каждый день. Списки благодарности могут изменить ваш взгляд на жизнь, и вы обнаружите, что каждый день ищете хорошее, а не негативное.

Работает ли лечение от азартных игр?

Для игроков доступны различные виды лечения. Одним из наиболее распространенных способов лечения является группа поддержки, специализирующаяся на азартных играх, такая как Gamblers Anonymous.

Это может быть полезно, поскольку вы будете общаться с единомышленниками, которые понимают, через что вы проходите. Однако важно, чтобы группы поддержки работали постоянно, даже после того, как вы думаете, что преодолели свою проблему с азартными играми.

Анонимные игроки в сочетании с амбулаторным лечением примерно в 5 раз успешнее. Частые индивидуальные занятия с консультантом могут помочь найти корень вашей проблемы с азартными играми, что может быть более эффективным способом навсегда бросить курить.

Самая успешная форма лечения - это посещение лечебного центра для игроманов. Уйти от привычной среды, подальше от людей или мест, которые могут напоминать вам об азартных играх, может быть очень полезным.

В Algamus мы предлагаем жителям 30+ дней проживания в нашем горном домике в Прескотте, штат Аризона. Здесь вы будете в сообществе с другими игроками, получите доступ к консультантам и сможете опробовать формы терапии, которые вы, возможно, никогда не пробовали, включая экотерапию и медитацию. Посещение специализированного центра по лечению азартных игр поможет вам своевременно добиться стабильных результатов.

Если вы чувствуете, что у вас или у вашего близкого есть проблема с азартными играми, которую необходимо решить, свяжитесь с нами, и мы поможем определить план лечения, который лучше всего подходит для вас.

По сценарию Рика Бенсона

Рик основал центры восстановления Algamus в 1992 году. Выпускник Корнельского университета, Рик имеет международную сертификацию консультанта по азартным играм (ICGC-II) и канадского консультанта по проблемам азартных игр (CPGC). Альгамус и Рик были показаны в самом первом эпизоде ​​Intervention на канале A&E.

Сергей Иващенко

08.09.2021

Подписывайтесь на наши социальные сети!